一口に免疫力を上げると言っても、
わかりづらいですよね。
一番分かりやすい免疫力アップ方法は、
ご自身の体温を、0.5度上げること。
体温が上がり、血行が良くなれば、
ホルモンバランスも整ってきます。
となると、
①温かいものを飲む、食べる
②生姜や冬野菜を食べる(体を温めます)
③お部屋を暖かくする(最低でも18度以上が良いとされています)
④体をお風呂で温め、心もリラックスする
⑤ポジティブシンキングを心がける(不安な心は体を冷やします)
⑥運動をする(今は自宅で頑張りましょう)
などなど。
ご参考にしていただけると嬉しいです。
